czy można

[...] :D) to miesiąc. Wzrost: 175 Waga: 65kg Chciałbym przybrać na masie. Mocno trenuje na siłowni. Z odżywek biorę białko Protein 80 i wegle Carbo NOX. Mam kilka pytań: 1.Czy wprowadzić do tego kreatyne? 2.Na początek chyba lepiej monohydrat? 3.Jak łączyć partię ciała? np. Plecy-biceps-brzuch. Cel: przybrać na masie, jem dużo, co mogę to jem :D.

[...] razem kupie II power) chciałbym do kupić HMB z treca do małej redukcji ponieważ po ostatnim cyklu ździebko przemasowałem co o nim myślicie?? jesz pytanie jak to brać z kreatyną i białkiem i jeśli można z NO I(niewiem czy czasem nie odłożyć nitrobolonu na przyszły cykl co o ty myślicie bo mi się zdaje że kreatyna białko i HMB wystarczy??) ??

Witam Obecnie cwicze na silowni na mase. Jem Xpnad extreme pump jestem w polowie puchy mass xxl i gh stack. Ogolnie cwicze tez sztuki walki. Moje pytanie czy moge przy tym cwiczyc na worku raz w tygodniu? Bo nie chce zebym masa byla tylko budowana bez kondycji. Bym juz dawno tak cwiczyl ale nie wiem czy moge. Bo na sterydach podbno nie mozna tak [...]

[...] na nodze i mam pełen zakres ruchu kolana. Pytanie nr 1. Czy rehabilitacje przed zabiegiem na prawdę można odpuścić? Słyszałem opinie że jest równie ważna jak ta po zabiegu Pytanie nr 2. Ponieważ moja waga wzrasta, a kondycja jest już mniej więcej równa zera absolutnego, to czy chodzenie na basen nie będzie szkodliwe dla kolana bez więzadła?

siemka wszystkim, chcialem sie zapytac czy znacie jakas stronke albo cokolwiek gdize sa np wzory jk sie golic znaczy sie ksztalty brody jakie mozna zrobic albo "pks-ow" , wasow...isnieje wogole takie cos?

[...] za 2500 złMam do dyspozycji 2500 złotych. Czy za tą cenę można wybrac już dobry rower do śmigania zarówno po tryudnym górskim terenie jak i asfaltowych jezdniach?. Troszke czytałem na temat osprzetu (polecają shimano deore jako niezawodny) ale trudno mi dobrać ramę. Mało się znam na tym. Czy np Trek 4500 jest dobrym wyborem? Proszę doradźcie.

[...] obowdy, ale jesli wracam po dluzszej przerwie na silke i chcem wykonac kazdego cwiczenia 12 powt ( 2 w zapasie ) to jest to ciezar mozna powiedziec prawie maxymalny wiec czy odrazu po powrocie powinno sie az tyle podnosic ? niby 1 tydzien robi sie tylko jedne obwod no ale ciezar jest sporo tak odrazu po przerwie i jak dojde do 3-4 obwodow to [...]

Jestem zielony w tych tematach ,gram w koszykówke i zastanawiam sie czy są jakieś ćwiczenia na wzmocnienie ud, na większy wyskok, które można robić na siłówno bez nadmiernego obciążenia kolan. Przysiady mnie nie interesują :)

1. czy jedząc tyle samo lub więcej kalorii niż zapotrzebowanie też można chudnąć ? 2. czy wtedy zajmuje to więcej czasu niż przy diecie redukcyjnej w której kalorie się odejmuje odejmuje ? 3. czy efekty są takie same ?... oczywiście przy rozłożonych posiłkach i codziennym treningu( HIIT- interwały)...

Cześć :) we wtorek poleciał pierwszy strzał enana 250mg, wczoraj miałem bardzo duży stres i od tego momentu kłuje mnie w okolicy serca. Czy to możliwe, że to jakieś sajdy związane z testosteronem? możliwe, że w tak krótkim czasie mógłby jakkolwiek wpłynąć negatywnie na organizm? wiem, że to raczej na pewno sprawa stresu, ale chciałem się troche [...]

[...] 6 weidera (8 dzień ) :D Ale chciałbym także powiększyć siłę rąk. W domu mam gryf i 4 talerze: 2 po 5kg, 2 po 10kg. Od razu mówię że poradzę sobie z tą 20 ;p . No więc czy za pomocą takiego sprzętu (jeśli tak to można nazwać) mogę dobrze potrenować? Jeżeli tak to było by mi bardzo miło gdy by ktoś pomógł mi w ułożeniu planu na trening. Płeć [...]

[...] trenera personalnego z którymi się ze mną podzielił, dietą na redukcje i na masę. Efekty mam takie że sam z siebie jestem dumny :)!. Obecnie jestem na masie, powiedzcie mi czy na masie, można pozwolić sobie na coś słodkiego? Przez 4 miesiace praktycznie w ustach słodkiego nie miałem, odstawiłem cukier i wszystkie słodycze którymi się obżerałem. [...]

[...] cpx, która jest drozsza od zwykłej ale podobno silniejsza. Dlaczego dopiero teraz pojawia sie w użytku skoro juz wczesniej była dobrze znana ale w "swiecie" zawodowych kulturystów. Czy opłaca sie kupić fosfokretke czy moze rezultaty jej z monowodzianem są identyczne??????? Wdrążonych i znających sie na rzeczy prosze o odp. i z gory thnx.narazie

siema wszystkim! od 6 dniu ćwiczę a6w (jestem z tego dumny ale nie powiem wcale że łatwo mi idzie).....ale chdzi mi o to czy zna ktoś jakies treningi dla początkujących które można uprawiać razem z a6w.....nie chodzi mi o jakieś ciężkie treningi...chce po prostu w domu powiedzmy z pół godzinki no max 1 h ćwiczyć jakis trening dzięki któremu [...]

[...] nie mam czasu na odwiedzanie silowni, trening musze odbywac w domu. do dyspozycji mam trzy hantle, i obciazenia. planuje zakupic gryf lekko łamany, a to z prostej przyczyny. o ile prosty jest uniwersalny , o tyle bardzo niewygodny przy cwiczeniach na bic i tric, moje nadgarstki wykrecaja sie w nienaturalny i bolesny sposob. padlo na lekko [...]

[...] mnie jego stan, a bardziej to, że ciągle mi w dupę chlapie jak spada nie w całości, a w groszkach i trzeba uniki robić 8-) tak na poważnie, od jakiego jedzenia taka kupka, czy może coś nie teges ze mną? %-) + Takie pytanie. Czy sam zimny prysznic coś daję? Słyszałem, że można się dobrze zahartować przez zimne kąpiele? Zmieniony przez - [...]

Witam. Kupiłem GBCAA w kapsach głównie w celach redukcji i regeneracji, trening bokserski. Czy dawkowanie 3kapsy przed treningiem 3 po i 3 przed snem jest odpowiednie? wiek 16 lat. Pliska o pomoc bo jestem świerzy w temacie odżywek i supli. Czytałem że można brać jeszcze 5 przed i 5 po ale nie jestem pewien co do tego. Zmieniony przez - [...]

[...] "można palić". Na forum znalazłam rozmowę o paleniu czworogłowych, ale jak sobie poradzić z brzuchem? Próbowałam aerobików (po prostu nienawidzę siłowni - uwielbiam ćwiczyć w grupie)ale skutek jest wręcz odwrotny.. Czy są jakieś ćwiczenia szczególnie wskazane na tą partię - czego mam unikać, żeby się bardziej nie poszerzać? Czy może są [...]

Witam. Mam pytanie czy kojarzycie takie ćwiczenie. W sumie wydaje mi sie ze gdzies go widzialem ale dziś szukalem o nim informacji i nie moge znalezc. konkretnie chodzi mi o cwiczenie ktore mozna wykonywac na maszynie smitha . kladziemy cos miekkiego pod kolana klekamy dokladnie pod gryfem kladziemy go na barkach i wykonujemy uginanie bioder ze [...]

Witam serdecznie, postanowiłem łyknąć 150 tab tury z PMP ale nie wiem czy są jakieś przeciwskazania z łączeniem np. z geranium, kreatyną itp.? można śmiało jeść z tym przedtreningówki? Pozdrawiam, Wojtek P.S. Jem aktualnie Psycho z geranaminą a kreatyne jabłczan+ester będę za 2 tygodnie kończył.